[ 我想說 ] 體力大不如前，驚覺健康的重要性!!

真的是，年紀越大...體力越不好，尤其是沒有固定在運動!!!
稍微動一下就氣喘吁吁...



最近真的是發現自己的身體健康狀況真的是越來越差了...
動不動就感冒...
一個禮拜感冒一次...
平均一個月就有一次感冒...
這個數字太驚人了...
才幾歲而以...怎麼可以這麼虛弱?!

為了讓自己身體可以健康一點...
除了精神變好、提高免疫力之外
最重要的，有了健康強壯的身體，要做什麼事情，就都會比較輕鬆~
要玩樂，要工作，要拼命，要熬夜...
就會有本錢...

真的是，太久沒動了...
才稍微跑個步...就氣喘吁吁...
天氣又好冷...有點風...
整個就虛弱阿~~
平常有在運動的人，這些因素根本就不算什麼!!!

下定決心要好好運動了~~
定下自己的運動計劃，真的要好好執行...
即使在忙碌，一個禮拜也要運動一天...
再不運動...想要熬夜趕作業也會沒體力的~~
整個人也會呈現病懨懨的狀態..
太糟糕了!!!!

我媽的身體狀況都比我好...
這樣我真的要該檢討了~!!
才幾歲而以~~~
在不好好照顧好自己的身體...
以後誰照顧自己呀?!

尤其現在，長時間都做在電腦前
長時間的坐著，沒有起來伸展身體...
身體都生鏽了~
肩膀痠痛，屁股變大，腰痛，腰痠，脖子僵硬，視力不好...等等
太多的毛病了~
等發現這些毛病的時候，就是身體提出了警告
警告自己是該運動了~
如果在置之不理，想說現在還年輕，沒關係的
這樣子就大錯特錯了!!
健康的身體是從現在開始保養、鍛鍊的...
而且要持之以恆~
很多醫學報導也都有在說~~
在這裡也就不在多做說明了~

這是自己的經驗~
真的是要好好的注重自己的身體況狀!!!
該運動的時候就要運動~~
大家共勉之~加油!!!!

有規律的運動，才會有健康的身體~
有健康的身體，才會有本錢做想做/該做的事情~